Ciclo Básico - Sabía Ud. Que ?

En este página les dejo unos tips de salud,que son muy utiles espero les sea util:

¿Sabía Usted que?

¿Sabía usted que el tamaño del cerebro influye en la memoria?

Según una investigación realizada por un grupo de científicos de la Universidad de Óregon
el tamaño del cerebro influye en la memoria.
El estudio se realizó sobre 12 cerebros de personas que antes de morir tenían sus capacidades de memoria y habilidades de pensamiento en perfecto estado. Y fueron comparados con los de otras 24 personas que, al contrario de las primeras, sí habían desarrollado enfermedades relacionadas con la memoria, como el Alzheimer, antes de morir.
La conclusión a la que se llegó fue que el deterioro mental y la pérdida de la memoria tiene relación directa con el volumen del cerebro y más concretamente con el del hipocampo. Así, si el hipocampo es grande el riesgo de sufrir pérdida de memoria y enfermedades relacionadas con ésta son menores. Y viceversa.
Las conclusiones revelan que el volumen del hipocampo de las personas con capacidades cognitivas en perfecto estado es hasta un 20% más grande que en las personas que sufren de demencia.
Ya lo sabe, a veces el tamaño de las cosas no importa pero en este caso puede llegar a explicar muchas enfermedades, como por ejemplo: el Alzheimer

¿Sabía usted cuánta coordinación pierde el cerebro con los años?

Según un estudio realizado en EE.UU. las estructuras cerebrales de las personas saludables se deterioran con la edad.
Para llegar a esta conclusión el equipo de científicos realizó controles cerebrales a 55 adultos de 60 años y a 38 de 35 años.
Los investigadores utilizaron imágenes de tomografías para detectar la cantidad de Amiloide que tenía cada uno, un químico relacionado con la enfermedad de Alzheimer.
Los resultados concluyeron que la materia blanca del cerebro, encargada de transportar información, estaba deteriorada sólo en el grupo de pacientes mayores.
Según los especialistas es un efecto progresivo que se origina en las últimas décadas de la vida como un efecto normal del envejecimiento, independiente de la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, NO todas las personas experimentarían el mismo grado de deterioro, de allí la importancia del estudio que explicaría por qué algunos pacientes con Alzheimer sucumben rápidamente y otros lo hacen lentamente.
Conclusión… los olvidos son frecuentes a partir de los 60 años pero no se deje estar y consulte a su médico de cabecera.

¿Sabía usted que 2 manzanas al día pueden reducir hasta un 10% el nivel de colesterol?

La manzana es uno de los frutos más populares y saludables de la naturaleza no sólo porque es rica en aminoácidos, azúcares y fibras sino también porque tiene propiedades antiinflamatorias, es un laxante suave y diurético e incluso es utilizado como producto de belleza para suavizar el cutis.
Más allá de todas estas propiedades y beneficios, una serie de estudios realizados en Italia, Irlanda y Francia, han demostrado que comer manzanas puede ayudar a reducir hasta un 10% el nivel de colesterol en sangre, gracias a una fibra soluble llamada pectina.
Así que ya lo sabe… si tiene problemas de colesterol no sólo deberá cuidarse de no comer alimentos con mucha grasa sino también de aumentar el consumo de manzanas en su dieta.

¿Sabía usted que besarse es saludable?

Pues bien, siga haciéndolo porque está comprobado que besarse es saludable.
Aunque muchos científicos afirman que durante el beso pasan 40 mil bacterias de una boca a otra y que nuestra saliva contiene sustancias desinfectantes, la ciencia también considera que besarse hace bien a la salud, pues además de activar la circulación sanguínea y mejorar la autoestima, ejercitamos unos 30 músculos faciales al hacerlo.
Está demostrado que las personas que se besan mucho viven más años y sufren menos enfermedades. Posiblemente esto se deba a que el beso moviliza secreciones hormonales que funcionan como analgésicos y fortalecen las defensas del organismo.
Por ende, olvidémonos de las bacterias que los médicos ya han comprobado que son inofensivas y sigamos ejercitando nuestros músculos y disfrutando lindos momentos.

¿Sabía usted que chocar las copas es una tradición que viene de la Edad Media?

Los mejores momentos de la vida son, o deberían ser, celebrados con un brindis.
Existen diferentes teorías y mitos alrededor de esa tradicional costumbre que invita a las personas a alzar y juntar sus copas.
Mientras algunos se horrorizan cuando la copa se eleva vacía o llena con agua, otros lo hacen cuando las personas no se miran a los ojos.
Pero cuando una botella de vino se descorcha y su sabor se vierte en las diferentes copas, las ganas de brindar se vuelven casi inevitables.
Sin embargo, no siempre brindar chocando las copas tuvo el mismo significado. En la Edad Media se utilizaba para evitar envenenamientos.
En aquella época, cuando un rey quería expandir su control a otro pueblo, casaba a su hija con el príncipe del otro reino. Después, invitaba al rey a una fiesta y le ofrecía un vaso de vino con veneno.
El rey invitado ya sabía de esta costumbre, por lo cual hacía chocar su copa con la del otro rey, para que sus vinos se mezclaran. Así, si es que lo iban a envenenar, por lo menos el otro rey tendría que morir también. ¿No le parece curioso?

¿Sabía usted que demasiada carne roja podría aumentar el riesgo de padecer artritis reumatoidea?

Escuche bien, porque está comprobado que comer mucha carne roja puede aumentar el riesgo de contraer artritis reumatoidea.
El estudio fue realizado en la Universidad de Manchester e incluyó a 88 personas a quienes les diagnosticaron artritis reumatoidea, en por lo menos dos articulaciones importantes, y a 176 participantes de control, sin este tipo de artritis.
Conclusión: las personas que comen mucha carne roja tienen el doble de riesgo de padecer esta enfermedad.
Usted se preguntará de qué se trata. Pues bien, la artritis reumatoidea es una enfermedad crónica y autoinmune que produce la inflamación de las articulaciones y los tejidos circundantes, pero que también puede afectar a otros órganos.
Por eso, ¡atención! Si usted siente dolor e hinchazón de una o más articulaciones, entumecimiento y rigidez al levantarse por la mañana puede ser que padezca artritis reumatoidea.
Si es así, es importante que realice un cambio de vida, como por ejemplo: bajar los niveles de estrés, dormir la siesta y descansar todo lo que el cuerpo le pida.
Así que ya lo sabe, si tiene una predisposición genética a padecer artritis reumatoidea la carne no es su mejor amiga

¿Sabía usted que divorciarse perjudica seriamente el medio ambiente?

Sí, el divorcio ya no sólo afecta a la familia sino también al ambiente.
Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Michigan en 3.283 hogares en Estados Unidos, entre el 2001 y el 2005, el impacto que tiene para el entorno natural, que las parejas decidan separarse, no es positivo.
Después de una investigación los expertos concluyeron que con los divorcios se duplican los hogares, al tiempo que también se produce un aumento en el gasto energético, debido a que uno de los cónyuges debe buscar un nuevo lugar para vivir.
Concretamente, y según datos de 2005, los hogares de personas divorciadas gastaron un 56% más de electricidad y agua por persona que los hogares habitados por familias completas. Lo mismo ocurrió con los recursos energéticos; las personas divorciadas utilizaron un 61% más que cuando permanecían casados.
Con respecto a los residuos el estudio manifiesta que también “debido a un mayor consumo por persona, en los hogares de divorciados se puede generar más residuos que contribuyen a las transformaciones del medio ambiente mundial, como el cambio climático y la pérdida de la biodiversidad".
Por eso…evite el divorcio, no sólo por usted sino también por el medio ambiente.

¿Sabía usted que educar a los nietos estresa a las abuelas?

Qué abuela no disfruta pasar tiempo con sus nietos, verlos crecer, dar los primeros pasos y decir las primeras palabras. Y ni hablar cuando esos niños crecen y se convierten en adolescentes y empiezan a compartir con las abuelas otro tipo de música, de gustos y de estilos, diferentes a sus padres cuando eran pequeños.
Los nietos hacen que los abuelos vuelvan a vivir, a renovarse… Pero no todo es disfrute. Cuando uno empieza a cuidar a los nietos por obligación, esa responsabilidad que antes daba placer, ahora puede ocasionarles estrés. ¿De qué manera?
Un estudio realizado a 450 abuelas de Ohio muestra que la edad del nieto puede ser uno de los aspectos importantes a tener en cuenta. Ya que en el caso de los niños más pequeños, las abuelas requieren un mayor esfuerzo físico al cuidarlos porque deben estarles por detrás todo el tiempo, y en cuanto a los más grandes, se necesita de más energía psicológica y emocional.
Como resultado, este estudio demostró que las abuelas responsables de cuidar o criar a sus nietos sufren de más estrés y depresión que las abuelas que no tienen esas responsabilidades.

¿Sabía usted que el alcoholismo también produce dolores físicos?

Todos sabemos que tomar alcohol en exceso no es bueno para la salud ya que provoca grandes deterioros en el organismo como cirrosis hepática, gastritis, lesiones cerebrales, anemias y muchos otros trastornos.
Pero más allá de la disminución de la calidad de vida del alcohólico, también existen otros dolores causados por esta adicción, como por ejemplo, en los nervios.
La anatomía de un nervio está formada por filamentos y recubierto por una envoltura llamada mielina, imprescindible para la conducción del impulso nervioso para el normal funcionamiento del cuerpo.
En el alcohólico, la mielina se deteriora rápidamente y si es diabético mucho más, ya que en esos pacientes los dolores se acentúan notablemente y necesitan el doble de tiempo para rehabilitarse.
Las lesiones en los nervios se van instalando en forma lenta y progresiva a lo largo de los años. Así, aparecen lesiones crónicas como: debilidad en las piernas, poca seguridad al caminar, dolores intensos, sensación de quemazón y ardor en los pies, pinchazos, atrofia muscular, pérdida de la sensibilidad y calambres.
Lo importante es saber que esto tiene solución y que no sólo depende de la voluntad del paciente sino también de una buena ayuda médica.
Si el paciente deja de beber, consume una buena cantidad de vitamina B y aminoácidos, sumado a una buena rehabilitación, el panorama puede mejorar mucho.
Sabemos que es muy difícil luchar contra una adicción pero cuando se pone en juego la vida no hay opciones.

¿Sabía usted que el bostezo no es un síntoma de aburrimiento si no una señal de empatía?

Al observar bostezar a una persona imaginamos que está aburrida, cansada o que es descortés. Pero un nuevo estudio ha dejado ver que no es así; quienes bostezan tienen una gran capacidad de empatía y están totalmente identificados con el mundo que los rodea. Y si otra persona se contagia con los que suelen bostezar, significa que poseen una capacidad muy desarrollada para identificarse con las emociones de los otros.
Según Clelia Paladino, “es claro que el bostezo, además de ser un mecanismo de alerta, o de comunicar que es tiempo de descanso, es una conducta gregaria y social”.
“Cada vez que bostezamos pedimos disculpas porque el significado que le ha dado la cultura es que un bostezo representa aburrimiento o descortesía. Pero, como todo aquello que parte de lo fisiológico, tiene un componente emocional social, es un fenómeno muy complejo que habría que seguir estudiando”.
Ya lo sabe: la próxima vez que asista a una reunión y tenga ganas de bostezar, hágalo tranquilamente, ya que así estará demostrando su total empatía y apreciación por el estado emocional de los demás.

¿Sabía usted que el cansancio ocular por usar una computadora no sólo es cosa de adultos?

Pues bien, preste atención a esta nota para saber qué debe hacer para evitar que su hijo tenga problemas en la vista debido al uso excesivo de la computadora.
Actualmente los padres tienen dos tareas más para añadir a la lista de cuidados de su hijo: la evaluación visual periódica y la cantidad de horas que el niño pasa frente a la computadora.
Uno de cada dos niños pasa más de 4 horas al día frente a la pantalla de una computadora. Sin embargo, apenas el 16% de los adultos se preocupa por saber por qué los ojos de sus hijos podrían verse afectados.
Un estudio advierte que muchos niños podrían estar desarrollando el “síndrome de visión de computadora” debido a un uso prolongado de la misma.
“Demasiado tiempo frente a una pantalla de computadora puede llevar a sentir incomodidad visual, fatiga, visión borrosa y dolores de cabeza", afirmó Leonard Press.
Para evitar estos problemas los padres deben tener en cuenta que:
- Los niños deben utilizar una silla que se ajuste a su estatura
- La distancia recomendada entre el monitor y los ojos debe ser de entre 18 y 28 pulgadas, es decir, entre 46 y 71 cm.
- Las ventanas y otras fuentes de luz no deben ser directamente visibles cuando se sienten frente al monitor
- Los niños deben descansar al menos 20 segundos por cada 20 minutos de tiempo frente a la computadora
- Los niños deben realizarse un examen visual anual
- Es importante hablar del uso de la computadora con el oftalmólogo
Si sigue estos consejos, sus hijos se lo agradecerán.

¿Sabía usted que el dolor crónico de espalda encoge el cerebro?

El dolor crónico de espalda puede encoger la materia gris de su cerebro hasta un 11% en un año, la misma cantidad de densidad cerebral que se pierde de 10 a 20 años de envejecimiento normal, según un estudio de la universidad Northwestern.
Cada año de dolor crónico causa una pérdida de 1,3 cm. cúbicos en la materia gris, la parte del cerebro que procesa la memoria y la información.
Los investigadores usaron imágenes por resonancia magnética y otros métodos analíticos para comparar los cerebros de 26 personas con dolor de espalda crónica con otras 26 sanas para llegar a este resultado.
Por eso si usted tiene este problema consulte rápidamente al médico para ver qué puede hacer.

¿Sabía usted que el colchón más confortable puede darle enormes dolores?

Si no es así, su colchón puede ser el culpable.
El descanso nocturno y el sueño deben ser capaces de eliminar la fatiga y la sobrecarga física y psíquica, a la vez que devuelve a la columna sus condiciones óptimas. Un apoyo correcto y cómodo permite una relajación y un descanso pleno, con un sueño reparador.
Durante el día, la acción persistente de la fuerza de gravedad y nuestra condición de bipedestación, producen un acortamiento progresivo de la columna vertebral.
Recientes estudios demostraron que un cuerpo reposa mejor cuanto más rígida es la superficie en la que se acuesta. Los colchones o sommiers firmes proporcionan los mejores resultados en cuanto a recuperación física y sensación subjetiva.
En el caso de las almohadas deberán ser bajas y de firmeza considerable, pero menor que la del colchón, ya que entre el peso de la cabeza y la resistencia de la almohada, debe existir un equilibrio proporcional.
Hoy en día, un ejército de científicos estudia y crea, para un sinnúmero de industrias, los más variados tipos de goma, pluma y elástico, acorde con la imaginación y las necesidades del cuerpo de los consumidores.
A veces, un producto bueno cuesta más, pero nos pasamos un tercio de nuestra vida en la cama y ,si en esos años descansamos bien, rendiremos los dos tercios restantes como corresponde

¿Sabía usted que el estrés se puede medir en la muñeca?

El eWatch tiene el aspecto de un reloj de pulsera, pero en su pantalla no marca la hora sino el nivel de estrés al que estamos sometidos. Un original invento de la Universidad Carnegie Mellon.
Este “estresómetro” detecta el sonido, el movimiento, la luz ambiental, la temperatura de la piel y otros factores que proporcionan pistas sobre el entorno, el estado de salud de quien lo lleva puesto y la actividad que desarrolla en cada momento.
Pero por si esto fuera poco, el eWatch se comunica directamente con su usuario haciéndole preguntas cada 45 minutos, tales como: “¿Trabajando duro?”, “¿Trabajando rápido?”, “¿Feliz?”.
Conociendo las respuestas en tiempo real se puede cuantificar cómo afecta individualmente el estrés de la rutina diaria y averiguar, por ejemplo, si soportamos más estrés en nuestros hogares o en el trabajo.
Los resultados de la investigación permitirán identificar qué aspectos de nuestro estilo de vida nos generan más estrés y nos predisponen a padecer ciertas enfermedades como infecciones virales o cardiopatías.

¿Sabía usted que el té la puede salvar de una cirugía de cadera?

Pues bien, está demostrado que tomar té, de la manera que sea, podría ayudar a fortalecer las caderas de las mujeres.
Según una investigación australiana, beber té con moderación puede beneficiar a los huesos. La investigadora principal, Amanda Devine, de las Universidades Edith Cowan y Australia Occidental, observó que las mujeres que tomaban té tenían una mayor densidad ósea en comparación con aquellas que no lo hacían.
Sin embargo, algunos expertos calificaron los hallazgos de intrigantes, aunque preliminares. "Tomar una o dos tazas de té al día probablemente no hagan daño a nadie, pero no diría de manera absoluta que resultaría útil”, dijo Paul Brandt, profesor del Colegio de medicina del Centro de ciencias de la salud Texas A&M.
Lo que sí se pudo observar al finalizar el estudio, fue que la densidad mineral ósea era 2.8% mayor entre las bebedoras de té que entre las no bebedoras.
Sin embargo, no hubo ninguna relación entre la cantidad de té consumida y el aumento de la masa ósea, lo que plantea preguntas acerca de los mecanismos que podrían ser responsables del efecto.
El resto de los autores especularon con que ciertos componentes del té, como los antioxidantes llamados flavonoides, podrían ser los responsables del beneficio como también los fitoestrógenos. Aunque la última palabra aún no esté dicha podemos señalar que tomar té no sólo nos permite disfrutar de un momento agradable sino también nos da la posibilidad de contribuir a la salud de nuestro cuerpo.
Y recuerde, que si lo toma con leche, está añadiendo calcio a su dieta, un elemento necesario para cuidar los huesos.

¿Sabía usted que existe un mapa de la felicidad?

Un psicólogo de la Universidad de Leicester presentó el primer mapa mundial de la felicidad, basándose en las conclusiones de más de un centenar de estudios de todo el mundo, incluido de la UNESCO, la CIA, la Fundación de Nuevas Economías y en la opinión de 80.000 personas a las que se le preguntó sobre la felicidad y qué tan satisfechas se sentían en la vida.
Otros aspectos a tener en cuenta fueron la salud, la riqueza y el acceso a la educación.
De esta manera se llegó a la conclusión que los 10 países más felices del mundo son:
1. Dinamarca
2. Suiza
3. Austria
4. Islandia
5. Las Bahamas
6. Finlandia
7. Suecia
8. Bután
9. Brunei
10. Canadá
Y los países menos felices:
177. Zimbabwe
178. Burundi

¿Sabía usted que el sexo es saludable?

¿Le gusta pasar tiempo con su pareja? ¿Disfruta de las diferentes actividades que realiza?
En caso que su respuesta sea afirmativa es hora que sepa que cualquier actividad que realice con placer es beneficiosa para su salud, incluido el sexo y los juegos preliminares porque aumentan la secreción de oxitocina, que influye en la formación de sentimientos profundos y poderosos.
¿De qué manera contribuye el sexo a nuestra salud?
Pues bien, durante el sexo se liberan endorfinas, las cuales causan una sensación de bienestar. Y en el caso del orgasmo se libera prolactina, que es antiestrés, y serotonina, que produce una sensación de felicidad completa.
Además, durante los ratos de dulce compañía también secretamos más estrógenos y progesterona, sustancias que fortalecen los huesos, los músculos, protegen el corazón y tonifican la circulación. ¿Qué más podemos pedir?

¿Sabía usted que existe un síndrome del acento extranjero?

Aunque le parezca loco o divertido, esto no tiene ninguna gracia para los que lo padecen, ya que habitualmente es una secuela de una apoplejía o de una grave lesión cerebral.
Los pacientes bajo este mal, hablan su lengua materna, de forma involuntaria, como lo haría un extranjero, sin ni siquiera haber escuchado jamás el acento en cuestión.
Se cree que esto sucede cuando las zonas dañadas del cerebro corresponden con las encargadas del lenguaje.
Este efecto es inevitable para la persona y, por su brusca aparición, suele traer como consecuencia problemas emocionales relacionados con la pérdida de identidad y del sentido de pertenencia a una comunidad.